Vào mùa hè nóng bức thì nước mát, nước lạnh là sự lựa chọn của nhiều người để giải nhiệt hiệu quả. Ngược lại, nhiều người còn cảm thấy rằng việc uống nước ấm sẽ khiến cơ thể nhanh khát hơn. Tuy nhiên trên thực tế nước ấm lại cực kỳ tốt khi bạn uống vào mùa hè. Lý giải vì sao ư? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé:
Lý do bạn cần nước ấm ngay cả vào mùa hè
Dưới đây là 2 lý do giải thích vì sao bạn cần bổ sung nước ấm vào cơ thể thường xuyên ngay cả ngày hè nóng bức:
1.1. Giúp cơ thể thải độc tốt hơn
Nước ấm giúp làm loãng các chất độc trong máu, chính vì thế các chất thải cặn bã sẽ dễ dàng đi ra khỏi cơ thể hơn. Điều này lý giải cho việc uống nước ấm thường xuyên sẽ giúp cải thiện chức năng của gan và thận.
Bên cạnh đó, việc uống nước ấm sẽ giúp cơ thể nhiệt độ tăng lên và tăng bài tiết mồ hôi – một phương pháp để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả.
1.2. Tốt cho hệ tiêu hoá
Theo một nghiên cứu vào năm 2003, thức ăn sẽ được phân huỷ nhanh hơn khi uống nước ấm so với nước lạnh. Bởi khi nước lạnh có nhiệt độ thấp, dầu trong thức ăn cũng bị đông tụ và khó tiêu hoá hơn. Đồng thời, chất béo cũng dễ bị tích tụ trong ruột khiến cho hệ tiêu hoá bị suy yếu.
Ngược lại nước ấm hỗ trợ nhiều trong việc làm giãn nở các mạch máu trong ruột, nhờ đó nước ấm được xem như là một chất xúc tác giúp trị chứng táo bón, cải thiện chức năng hệ tiêu hoá.
Cuối cùng, các nghiên cứu đã cho thấy nước ấm cũng hỗ trợ giúp nhu động ruột có khả năng điều hoà tốt hơn, từ đó giảm nguy cơ bị táo bón.
Một lời khuyên hữu ích là bạn nên uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng để tăng cường “sức khỏe” hệ tiêu hoá.
Uống nước ấm đã được chứng minh mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ
Nếu chỉ uống nước lạnh có sao không?
Thực tế, đặc tính lạnh của nước đá sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ. Cụ thể với nhiệt độ nước này sẽ khiến các bộ phận như thận, phổi, dạ dày,… bị suy yếu. Từ đó gây ra một số bệnh như viêm họng, viêm dạ dày, viêm phế quản…
Nghiêm trọng hơn, đối với những ai có hệ tiêu hoá kém thì việc sử dụng nước đá thường xuyên còn có thể gây co mạch máu, giảm máu nuôi niêm mạc làm cho nhu động đường ruột tăng nanh. Đó là nguyên nhân của các cơn đau co thắt ruột, tiêu chảy.
Ngoài ra, chất lượng nước lạnh/nước đá sử dụng cũng là một phần quan trọng đáng để lưu tâm. Bởi hiện nay có nhiều cơ sở làm đá sử dụng nguồn nước không đảm bảo, lấy nước trực tiếp từ nước máy hay nước giếng và sử dụng các dụng cụ không hợp vệ sinh. Chính vì thế nguy cơ nhiễm vi khuẩn, vi rút từ nguồn nước này khá cao.
Máy lọc nước ngày nay đã được cải tiến giúp bạn dễ dàng lựa chọn nhiệt độ mong muốn cho nước lọc
Qua phân tích trên có thể thấy rằng việc sử dụng nước ấm vào mùa hè là điều cần thiết. Nếu bạn không có thói quen sử dụng nước ấm thường xuyên thì có thể đan xen với việc sử dụng nước lạnh/nước đá. Tuy nhiên cần đảm bảo rằng nguồn nước ấm và nguồn nước lạnh sử dụng có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo các tiêu chuẩn nước uống trực tiếp.
Để an tâm hơn khi uống nước, bạn có thể cân nhắc sử dụng máy lọc nước tích hợp nóng lạnh hoặc các sản phẩm cây nước nóng lạnh với 2 chế độ nóng/lạnh tiện lợi. Nước được lọc sạch và đựng trong bình chứa có diệt khuẩn nên vấn đề nước sạch sẽ được giải quyết. Kèm theo đó là tiện ích nước nóng/lạnh sẽ giúp bạn linh hoạt sử dụng nước dễ dàng, tăng cường cải thiện chức năng cho các hệ cơ quan trọng cơ thể.
Bài viết trên đã chia sẻ đến bạn các lý do vì sao mùa hè vẫn cần uống nước ấm. Ngay từ hôm nay, hãy xây dựng thói quen uống nước ấm cho bạn và cả gia đình để tăng cường miễn dịch, hạn chế các bệnh về hệ hô hấp và tiêu hoá nhé!
